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福州按摩师推荐不少的食物具有治疗失眠的作用

作者:wwwgxbanjiainfo 来源: 日期:2019/7/2 10:53:30 人气: 标签:福州按摩师
  失眠是很多人都曾经遇到过的一个问题,当我们心里有些烦心事的时候,入睡总是会特别困难,为什么会失眠?有时候明明很累了,还是怎么都睡不着。失眠了吃什么?福州按摩师推荐不少的食物具有治疗失眠的作用,如果能经常吃,那么失眠就会好很多,具体请看下文哦!

  为什么会失眠

  环境因素

  环境的因素对于睡眠质量是有影响的,设想一下,如果一个人睡在不平整的床上,窗外全是噪音,室内的温度和湿度也让人不舒服,那么失眠是很正常的了。因此想要睡的香,必须要把自己的睡眠环境搞好,良好的睡眠环境能让你更快的入睡。

  生理因素

  生理因素主要就是时差,对于经常出国的人来说,这是很常见的一个问题了。比如说一段时间都是在国内的,突然去了国外,那么前面的几天里面就会因为时差的影响,体内的生物钟没有调整好,晚上睡不着,白天的时候特别犯困。

  心理因素

  心理因素是造成失眠的主要原因之一,在睡前如果有比较丰富的心理活动,那么睡眠的时候常常大脑就无法休息,一直在运转,导致睡不着。因此在睡前,建议大家尽量的放松心情,不要去想一些太让人激动的事情,以免造成失眠的问题。

  精神原因

  老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象,可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。

  躯体疾病

  有些疾病会给身体带来痛苦,比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感,也会影响到睡眠质量。

  不想睡

  失眠是人们想睡而睡不着的现象,还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题,比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天,忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等,这些也是睡眠不足的原因之一。

读完这篇文章后,您心情如何?
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